Słodki koktajl z awokado

Kochani, na blogu pojawi się trochę zmian. Stety lub niestety 🙂 Musiałam przejść na dietę, myślałam, że nie wpłynie to na przepisy na blogu. Szczerze mówiąc, nie jestem w stanie upiec pysznie czekoladowego ciasta z polewą i tego nie zjeść. Dlatego też, w ogóle ostatnio nie piekę i nie publikuję nowych przepisów. Przepisy będą pojawiać się rzadziej i będę FIT. A teraz parę słów o awokado 🙂 Ten śmieszny mały owoc ma w sobie ogromną moc. Posiada kwas oleinowy, który obniża poziom cholesterolu, a potas reguluje ciśnienie krwi. Awokado jest najbardziej kalorycznym owocem, ponieważ zawiera aż 41g tłuszczu. Nie ma się co obawiać, są to najlepsze tłuszcze z możliwych. Nie lubię awokado robionego wytrawnie dlatego też znalazłam alternatywę. Mam nadzieję, że będzie Wam smakować 🙂 Jedna porcja koktajlu to ok. 150 kcal.


Składniki na 2 porcje:

  • 1 awokado
  • 1 mały banan (do 100 g)
  • 1 kiwi
  • 100 ml wody
  • kilka listków bazylii
Owoce obieramy, jak trzeba wyjmuje pestki i kroimy na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki wrzucamy do blendera (tak, RAZEM z bazylią :D). Blendujemy do momentu uzyskania pożądanej konsystencji. Ja zostawiłam sobie trochę większych kawałków. Wtedy mam zawsze wrażenie, że się bardziej najem. Przed podaniem ozdabiamy listkami bazylii.
Smacznego 🙂



2 thoughts on “Słodki koktajl z awokado”

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *